Project Description

WORKSHOP:

Macronutrienti e la dieta Flessibile

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Descrizione:

 @PIATTAFORMA ONLINE
Il Workshop Macronutrienti e la dieta Flessibile è una giornata dedicata allo stile alimentare dello sportivo ed integrazione, rapportata alle fasi di preparazione fisico atletica Body Building tramite il conteggio di Macros.
Se è vero che l’allenamento fa da padrone sull’innesco della costruzione muscolare, è altrettanto vero che la giusta e meticolosa nutrizione abbinata rende le possibilità di crescita raddoppiate o per lo meno quanto più prossime al massimo delle proprie possibilità.
C’è differenza tra carboidrati, grassi e proteine in termini di effetti metabolici e la strutturazione di un programma alimentare (oltre che di integrazione specifica) per un atleta deve necessariamente tenerne conto, soprattutto nel
Bodybuilding dove si ricerca la massima resa estetica oltre che prestativa.

Quali conoscenze otterrai da questo corso:

  • Spunti ed esempi di gestione nutrizionale e di integrazione nelle varie fasi della preparazione atletica
  • La gestione della peak week
  • Capire il giusto rapporto tra allenamento e nutrizione, in relazione al tipo di substrato energetico
  • Esempi di programmazione nutrizionale in fase di stallo metabolico  
  • Maggiore padronanza nell’utilizzare integrazione pre e post workout

Docenti:

Dott.ssa Falzaroni Daniela

Requisiti di accesso:

Il workshop avrà libero accesso a tutti gli interessati del settore.

Prezzo:

Il costo del workshop è di € 139.

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PROGRAMMA

Inizio ore 10

  • Diario alimentare e applicazioni consigliate per monitorare l’introito di macronutrienti
  • File di monitoraggio
  • Consigli per un monitoraggio a Distanza
  • La Dieta Flessibile
  • Carbo
  • Fat
  • Pro
  • La Perfetta combinazione con l’allenamento

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