MISSMOVE

MONTEFALCO PRESSO PALESTRA DIAMOND GYM

30 Marzo 2019

MISSMOVE è un Workshop tecnico pratico atto a migliorare la performance e la conoscenza dei principali esercizi nell’allenamento al femminile.

Vi sono molte accortezze psico-motorie da tenere in considerazione negli esercizi di muscolazione per il natural body building.

La giornata teorico pratica ospiterà campioni nazionali del settore.

Il workshop analizzerà tutti gli esercizi di muscolazione con particolare focus ai glutei.

Requisiti di accesso: il workshop informativo è aperto a tutti gli appassionati del settore.

DOCENTI:  Dott. Zampolini Marco,  Dott. Brunelli Lorenzo, Dott. Frisoni Nicola

Programma

ORARIO 9.30-10.00

 DONNA VS UOMO

  • Differenze genetiche ed ormonali
  • Peculiarità psicologiche nell’approccio sportivo

ORARIO 10.30

ALLENAMENTO AL FEMMINILE:

Introduzione al focus femminile GAMBE,GLUTEI,ADDOME

ORARIO 11.30

ANALISI DEI FONDAMENTALI

Squat

Stacco

Hip Trust

ORARIO 15.00

ANALISI DEGLI ESERCIZI COMPLEMENTARI

Affondi

Slanci

Preattivazione Glutei

SCARICO E RIATTIVAZIONE POMPA LINFATICA

ESERCIZI PER IL GIUSTO V-SHAPE 

ORARIO 17.30

CONCLUSIONI E RILASCIO ATTESTATI

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