Surplus calorico: cos’è, come calcolarlo e massa muscolare
Cos'è il surplus calorico? Il surplus calorico è una condizione in cui una persona consuma più...
Hai mai sentito parlare di persone che passano ore e ore in palestra per poi ottenere dei risultati che, magari, non sono quelli che si aspettavano? Oppure di coloro che mangiano di tutto e poi si lamentano che non riescono a smaltire la massa grassa?
Proprio per questo motivo abbiamo aperto una rubrica contenente consigli alimentari che ti permetteranno di prendere una certa consapevolezza dei tuoi mezzi, di come gestire il cibo e di come sfruttare ogni pasto per ottimizzare energie per i tuoi allenamenti e per l’intera giornata.
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