Alzate frontali: cosa sono, come eseguirle ed errori comuni
Le alzate frontali sono un esercizio di sollevamento pesi utile per lavorare sui muscoli del...
Qui troverai tutto ciò che ti interessa sapere sull’allenamento, con articoli specifici e proposte dettagliate. Allenarsi fa bene, lo sappiamo tutti, ma è necessario farlo con una logica e costanza. Ed è proprio questo l’obiettivo della realtà di CE4S. Proposte che cercano di cogliere tutti gli aspetti del quotidiano, con esercizi mirati, brevi ed efficaci. Approfondiamo diversi aspetti dell’allenamento come: l’importanza di fare un buon riscaldamento, allenamento a casa o allenamento in palestra con gli strumenti giusti.
Esercizi dorsali: come e quale scegliere per una schiena al top
I muscoli dorsali sono un gruppo di muscoli situati sulla schiena che aiutano a sostenere...
Esercizi tricipiti: come allenarsi, esercizi e schede di allenamento
I muscoli tricipiti sono un gruppo di muscoli posti nella parte posteriore del braccio. Sono composti...
Ricomposizione Corporea: cos’è, come eseguirla e cosa mangiare
Quando si parla di ricomposizione corporea, si intende un lento ma continuo cambiamento che avviene in...
Pulley: cos’è, come eseguirlo e benefici
In questo articolo scoprirai uno degli esercizi più famosi nei workout di tutti, il pulley...
Push Down: cos’è, come eseguirlo ed errori comuni
Il Push Down é un esercizio volto principalmente all’attivazione muscolare del tricipite brachiale in tutti e tre...
Allenamento Aerobico: cos’è, come impostalo e a cosa serve
L’allenamento aerobico o meglio conosciuto come “cardio” è molto praticato in palestra e in generale...
Multifrequenza: un mio personale approccio
Multifrequenza: un mio personale esempio di split settimanale Se fosse vero che siamo stati creati ad...
Stretching: cos’è e quali sono i migliori esercizi
Spesso, molti di noi lo trascurano oppure post allenamento si prova ad emulare qualche allungamento,...
Ipertrofia Muscolare: cos’è? Parametri e meccanismi fondamentali
Se hai aperto questo articolo sicuramente sarai un appassionato del settore che vuole informarsi o...