I benefici dello sport sul benessere psicofisico
Praticare sport regolarmente offre una serie di benefici significativi per il benessere psicofisico. Questi vantaggi spaziano...
Qui troverai tutto ciò che ti interessa sapere sull’allenamento, con articoli specifici e proposte dettagliate. Allenarsi fa bene, lo sappiamo tutti, ma è necessario farlo con una logica e costanza. Ed è proprio questo l’obiettivo della realtà di CE4S. Proposte che cercano di cogliere tutti gli aspetti del quotidiano, con esercizi mirati, brevi ed efficaci. Approfondiamo diversi aspetti dell’allenamento come: l’importanza di fare un buon riscaldamento, allenamento a casa o allenamento in palestra con gli strumenti giusti.
Allenamento a Corpo Libero
Che cos’è l’allenamento a Corpo Libero? L'allenamento a corpo libero è una forma di esercizio fisico...
Esercizi per le gambe: aumentare massa muscolare
Gli arti inferiori, ovvero le gambe, sono costituiti da diversi gruppi muscolari che svolgono un...
Squat Jump: come farli bene, benefici ed errori comuni
L'esercizio squat jump è un esercizio che coinvolge i muscoli delle gambe e dei glutei...
Esercizi polpacci, quali sono i migliori per farli crescere?
Parliamo dei polpacci… Sono i muscoli situati nella parte posteriore della gamba. I muscoli principali del...
French Press: come si esegue, varianti e benefici
L'esercizio French Press, è un movimento di allenamento per i muscoli del tricipite brachiale. Prende il...
Alzate frontali: cosa sono, come eseguirle ed errori comuni
Le alzate frontali sono un esercizio di sollevamento pesi utile per lavorare sui muscoli del...
Esercizi dorsali: come e quale scegliere per una schiena al top
I muscoli dorsali sono un gruppo di muscoli situati sulla schiena che aiutano a sostenere...
Esercizi tricipiti: come allenarsi, esercizi e schede di allenamento
I muscoli tricipiti sono un gruppo di muscoli posti nella parte posteriore del braccio. Sono composti...
Ricomposizione Corporea: cos’è, come eseguirla e cosa mangiare
Quando si parla di ricomposizione corporea, si intende un lento ma continuo cambiamento che avviene in...