Raccolta di Esercizi

Cosa sono le Tirate al Mento?

Le tirate al mento sono un esercizio multiarticolare che si esegue con un bilanciere o un manubrio e prevede il sollevamento dell’attrezzo fino all’altezza del

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Gennaio 9, 2025

Esercizi per spalle con manubri

Le spalle sono uno dei gruppi muscolari più importanti per la salute e l’estetica del corpo. Avere spalle forti e ben sviluppate non solo migliora

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Gennaio 9, 2025

Bicipiti a corpo libero, come allenarli?

I bicipiti, uno dei gruppi muscolari più iconici e amati nel mondo del fitness, possono essere allenati in vari modi, anche senza l’ausilio di attrezzi

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Gennaio 9, 2025

Cos’è il Plank?

Il plank è un esercizio isometrico molto diffuso nel mondo del fitness e viene utilizzato principalmente per migliorare la forza del core, ossia i muscoli

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Ottobre 30, 2024

Esercizi per i Femorali

Cosa sono i femorali? I femorali, noti anche come muscoli ischiocrurali o hamstrings in inglese, sono un gruppo di tre muscoli situati nella parte posteriore

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Ottobre 19, 2024

Come eseguire i Curl bicipiti con manubri

Il Curl bicipiti con manubri è uno degli esercizi più classici ed efficaci per sviluppare forza e ipertrofia nei bicipiti. Il movimento è semplice, ma

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Ottobre 19, 2024

Push Press, cos’è?

Il Push Press è un esercizio di sollevamento pesi multiarticolare che combina movimenti di forza e potenza. Esso coinvolge principalmente la parte superiore del corpo

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Settembre 30, 2024

Come eseguire i dip

I dip sono un esercizio multiarticolare che coinvolge principalmente la parte superiore del corpo. Si possono eseguire sia a corpo libero che con zavorra, utilizzando

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Settembre 30, 2024

Esercizi per i Pettorali: Come Allenarli al Meglio

L’allenamento dei pettorali è uno degli aspetti più importanti nella costruzione di un fisico armonioso e potente. I pettorali non solo conferiscono al torace un

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Settembre 14, 2024